Gebelikte B12 vitamini ihtiyacını hangi besinlerden karşılayabiliriz?

Gebelikte B12 vitamini ihtiyacını hangi besinlerden karşılayabiliriz?

B12 vitamini, folat ve homosistein ile birlikte çalışır ve DNA sentezi ve hücresel metabolizmada yer alır.

Gebelikte B12 takviyesinin etkileri

Gebelikte B12 takviyesinin maternal veya neonatal sonuçlar üzerindeki etkilerini inceleyen birkaç randomize çalışma vardır. Kohort çalışmalarının sistematik bir incelemesi, düşük maternal B12 vitamini plazma düzeylerinin, daha yüksek erken doğum riski ile ilişkili olduğunu bildirmiştir.

Doğum ağırlığı ile ilişkisi gösterilememiştir. Bununla birlikte, Nepal’de yürütülen ve 800 gebe hastanın araştırıldığı bir çalışmada gebelerin yüzde 71’inde  B12 vitamini eksikliği tespit edilmiş ve gebelik sırasında B12 vitamini takviyesi (günlük 50 mcg) başlanmış, fakat doğumda gebelik yaşı, doğum ağırlığı, erken doğum oranı, bebek büyümesi ve nörogelişimi üzerine (anne ve bebeklerde iyileştirilmiş B12 seviyesine rağmen) olumlu bir etki izlenmemiştir.

Amerika Birleşik Devletleri’nde, önerilen günlük B12 vitamini miktarı gebelikte 2,6 mcg/gün ve emzirme döneminde 2,8 mcg/gün’dür.

Amerika Birleşik Devletleri’ndeki hamile insanların çoğu, B12 vitamini gereksinimlerini karşılar ve gıdalardan ortalama 5,6 mcg/gün alır. B12 vitamini eksikliği olan bireylerde anne sağlığı için ek B12 vitamini takviyesi başlanmalıdır.

Hangi besinlerin B12 vitamini içeriği yüksektir?

Balık, et, kümes hayvanları, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal kaynaklı besinler B12 vitamini içerir. Vejeteryan veya vegan diyeti tüketen bireyler B12 eksikliği açısından daha yüksek risk altındadır ve B12 vitamini takviyesi almaları gerekmektedir.

0242 606 23 48 RANDEVU AL

0 242 606 23 48

Randevu Al