Gebelikte kolin takviyesi bebeğin beyin gelişimi için oldukça önemli…

Kolin, asetilkolin, sfingomyelin ve fosfatidilkolin’in bir bileşenidir, bu nedenle anne karnındaki bebekte merkezi sinir sistemi ve bilişin gelişiminde önemlidir.

Yaşamın ilk 1000 gününde kolin, nörolojik gelişim ve beyin fonksiyonu arasındaki ilişkiyi inceleyen çalışmalarda (38 hayvan çalışması, 16 insan çalışması), kolin takviyesi bebeklerde daha hızlı bilgi işleme ve hafıza görevlerinde iyileşme ile ilişkilendirilmiştir.

Araştırmacılar, kolin takviyesinin normal beyin gelişimini desteklediğini ve yüksek dozların, anne karnındaki bebeği, nöral ve metabolik hasarlara karşı koruyabileceğini öne sürüyorlar.

Gebelikte alınması gereken kolin miktarı ne kadardır?

Gebeler, gıda ve ek kaynaklardan 450 mg/gün kolin tüketmelidir. Çalışmalarda gebelerin sadece yüzde 8,5’inin önerilen miktarda aldığı tespit edilmiştir.

Doğum öncesi takviyelerin çoğu, önerilen günlük miktardan daha az kolin içerir. Bu nedenle, günlük gereksinim en iyi şekilde yumurta, et, kümes hayvanları, deniz ürünleri ve süt ürünleri gibi iyi kolin kaynaklarının tüketilmesiyle karşılanır.

Lacivert fasulye, Brüksel lahanası, brokoli ve ıspanak gibi bitki kaynakları daha az miktarda kolin içerir; bu nedenle vejetaryenler ve veganlar ek kolin kaynakları aramalıdır.          

Doç. Dr. Işıl Köleli

2004 yılında Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden mezun oldu ve 2019 yılında doçent unvanını aldı. Kariyeri boyunca özellikle ürojinekoloji, tüp bebek ve genital estetik cerrahisi alanlarında uzmanlaşarak, birçok ulusal ve uluslararası bilimsel yayına imza attı. 2022 yılında Antalya Eğitim Araştırma Hastanesi’nde Tüp Bebek Ünitesi’nin kurulumunda ve Ürojinekoloji ile Pelvik Rekonstrüktif Cerrahi polikliniğinin açılışında aktif rol aldı. Hâlen Antalya’daki özel muayenehanesinde genital estetik, ürojinekoloji, tüp bebek ve ileri düzey cerrahi alanlarında hizmet vermektedir. Evli ve üç çocuk annesidir.

Detaylı Özgeçmiş