Gebelikte tüketilmesi tavsiye edilmeyen gıdalar nelerdir?

Gebelik süresince şeker oranı yüksek, doymuş yağ oranı yüksek ve yüksek sodyum içeren gıdalar tüketilmemelidir.

Gebelikte hangi gıdalardan uzak durulmalı?

Yüksek kaliteli, besin değeri yüksek gıdaların alımı artırırılmalı ve işlenmiş “boş kalorili” yiyecek ve içeceklerin alımı sınırlandırılmalıdır.

Yüksek oranda işlenmiş gıdaların tüketiminden kaçınmak şeker, doymuş yağ ve sodyum tüketimini azaltmanın önemli bir yoludur. Aslında erkekler ve hamile olmayan kadınlar da sağlıklı bir yaşam için bu gıdalardan uzak durmalıdır.

Alkolden ve ağır metal (örn.civa) içeren gıdalardan (orkinos, kral uskumru, marlin, köpek balığı, kılıç balığı) kaçınılmalıdır.

Kafein alımını günde 200 ila 300 mg’ın altına düşürülmelidir. (1 fincan türk kahvesi 60 mg kafein ,1 bardak filtre kahve 200 mg kafein içerir )

Adaçayı, kekik, maydonoz, meyan kökü, ahududu yaprağı gibi bazı bitkilerin tüketiminden rahim kasılmalarını ve kanamalarını artırabileceği için uzak durulmalıdır.

Genetiği değiştirilmiş gıdalardan da uzak durmak faydalı olacaktır.

Doç. Dr. Işıl Köleli

2004 yılında Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden mezun oldu ve 2019 yılında doçent unvanını aldı. Kariyeri boyunca özellikle ürojinekoloji, tüp bebek ve genital estetik cerrahisi alanlarında uzmanlaşarak, birçok ulusal ve uluslararası bilimsel yayına imza attı. 2022 yılında Antalya Eğitim Araştırma Hastanesi’nde Tüp Bebek Ünitesi’nin kurulumunda ve Ürojinekoloji ile Pelvik Rekonstrüktif Cerrahi polikliniğinin açılışında aktif rol aldı. Hâlen Antalya’daki özel muayenehanesinde genital estetik, ürojinekoloji, tüp bebek ve ileri düzey cerrahi alanlarında hizmet vermektedir. Evli ve üç çocuk annesidir.

Detaylı Özgeçmiş